1980年代南加州的海滩社区，一个遭受折磨的家庭主妇（罗丝·伯恩饰）寻找到了一条非常规的改变之路——踏入健美操的世界。。在一次改变人生的经历后，13岁的艾拉渴望把握住每一天。当她学会珍惜每一刻的同时，她勇敢地面对以往内心的恐惧，并且鼓励他人也破除心里的畏惧。。
